通過物理治療減輕中醫腰痛和中醫頭痛的 5 個技巧

物理療法在以下五個方面對腰痛的治療非常有益:

教授正確的身體力學、提供姿勢建議、教授特定練習以增加柔韌性並加強腹部和腰部肌肉組織 、加強體重控制,提供手法治療技術。 中醫頭痛如果您認為自己沒有時間參加物理治療計劃,也許這些好處會改變您的想法。了解正確的身體力學 中醫頭痛了解正確的身體力學可以減少您對藥物的需求並保持脊柱健康。中醫腰痛個性化的物理治療計劃可能會有所幫助。物理治療師幫助患者學習如何照顧他們的背部以及如何管理反復發作的中醫腰痛,從而減少對藥物的需求。

為了保持脊柱健康,了解正確的身體力學非常重要

提供姿勢建議 在我治療中醫頭痛患者的豐富經驗中,我一次又一次地看到姿勢建議在緩解他們的中醫腰痛方面的重要性。 良好的姿勢是預防和控制中醫頭痛的關鍵,誰比物理治療師更適合向患者傳授姿勢建議? 雖然經常被忽視,但對正確的坐姿和站姿的正確理解可以極大地消除中醫腰痛。人們經常將這種中醫腰痛與舉重聯繫起來,但不良姿勢也是罪魁禍首。 雖然不正確的舉重會導致背部疼痛,但糾正姿勢是關鍵。

在物理治療中,加強腹部、背部和腿部的肌肉有助於減輕神經受壓的症狀

加強體重控制 隨著您下肢、腹部和背部肌肉的力量增強,您的耐力也會提高。這將為您提供更多能量,並可以增強體重控制,中醫頭痛並且在監控您的卡路里攝入量時通常會減輕體重。 隨著您的體格和耐力的增加;中醫頭痛你會提高你的運動耐力並減掉一些身體脂肪。研究表明,當您達到理想體重時,中醫腰痛會減輕。

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