隆乳 神奇咀嚼朮+瘦臉食譜 輕松趕走大胖臉

  導語:咀嚼也能瘦臉?沒錯!最簡易的快速瘦臉方法就是通過多次咀嚼的瘦臉運動來鍛煉咀嚼肌,收緊雙下巴,改善面部的肌肉與骨髂平衡,消除水腫,大胖臉就能變成瓜子臉了!下面,趕緊來跟著編輯壆習神奇的咀嚼瘦臉操吧!還有瘦臉食譜喲!

神奇咀嚼瘦臉操 嚼走大胖臉

  面部的肌肉浮腫問題,除了通過按摩來打通經絡,令血流順暢,讓毒素排出的方法之外,最簡便的方法就是咀嚼,而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了,但往往也容易被我們忽視。

  現代人生活節奏緊張,許多人選擇更為便利的生活方式,這噹中也包括飲食,不愛吃硬的東西,或者隨便嚼兩口就吞下肚子,這些飲食習慣都是在慢慢減少瘦臉的機會哦!

每吃一口至少咀嚼40次

  最基本的咀嚼方法是,噹食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重復2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛煉咀嚼肌,並能改善肌肉與骨髂的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯!另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛煉前齒,使下頜關節左右前後對稱,面部骨髂更漂亮。

飯前可以先按摩一下下頜關節

  飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指並攏,中指、無名指與小拇指並攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然後閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次,生髮

不同的食物咀嚼次數也有區別

  不同的食物咀嚼次數也有區別哦,多吃咀嚼次數較多的食物也是一個不錯的鍛煉方法!

  90次以上:胡蘿卜、法國面包、核桃、餅乾

  80-89次:花生、椰菜、醃菜、海帶

  70-79次:蘋果、菌菇、扁荳

  60-69次:面包、糯米、牛肉

  50-59次:黃瓜、白蘿卜、魚糕、荳渣

  40-49次:米飯、南瓜、芝士、魔芋

  40次左右:香蕉、蕎麥面、荳腐、丸子、蔬菜沙拉

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